Mehr Humor im Alltag

Der einfachste und beste Weg zu mehr Humor ist, sich mit mehr Humor zu umgeben. Klingt einfach. Aber ist dir wirklich bewusst, was du lustig findest und warum? Frage dich, womit du dich umgibst und ob du diese Quellen durch witzige Alternativen ersetzen oder ergänzen könntest. Binde bewusst täglich etwas Witziges in dein Leben ein:

• Welche Comedians gefallen dir und warum?
• Welche Bücher liest du?
• Welche Serien und Filme schaust du?
• Welche Podcasts hörst du?
• Welche Cartoons magst du?

Fachleute empfehlen, ein Humortagbuch zu führen: Nimm dir während mindestens drei Wochen jeden Abend eine Viertelstunde Zeit und schreibe drei Dinge auf, die an diesem Tag gut waren, notiere gelernte Witze und klebe Cartoons ein, die du lustig findest.

Was mich zum Lachen bringt:

• Comedy mit Mark Gungor, Kaya Yanar oder Loris Zimmerli
• Buch: «Glück kommt selten allein» von Eckhardt von Hirschhausen
• Serie und Film: Tschugger und Täglich grüsst das Murmeltier
• Cartoons: Simon’s Cat und Lustige Taschenbücher

Eine spielerische Einstellung ist der Schlüssel, um den Sinn für Humor zu entwickeln. Kannst du deinen Alltag mit Witzigem aufpeppen?

• Führe witzige Rituale ein.
• Tue verrückte Dinge.
• Richte deine Wohnung lustig ein.

Ziel ist es nicht, das Leben nie ernst zu nehmen. Falls wir unsere Lebensqualität verbessern wollen und die Lebensumstände nicht ändern können, können wir lernen, uns in diesem Prozess weniger ernst zu nehmen. Indem wir unsere Einstellung ändern, könnten sich die Dinge ändern.

Überlege nicht zu weit und tu es einfach: tanze beim Kochen, singe beim Putzen, verkleide dich, hüpfe durch die Stadt, winke Fremden zu, jongliere mit Tennisbällen, kreiere Seifenblasen, dekoriere die Wohnung mit Cartoons oder Ballons, gib deinen Hausspinnen, deinem Velo und deinem Auto einen Namen. Oder wie wäre es, täglich einen Song in voller Lautstärke mitzusingen? Probiere Karaoke und ja, ich weiss, dass du weder Whitney Houston noch Bruce Springsteen bist – trau dich trotzdem. Es gibt unzählige Möglichkeiten.

Ist dir verrücktes Verhalten peinlich? Sei mutig und inspiriere dein Umfeld. Es braucht immer einen Leader und einen First Follower, siehe auch Leadership Lesson:

Kannst du öfter, länger und herzhafter lachen, wenn etwas lustig ist?

• Lerne jede Woche einen neuen Witz.
• Beginne Witze und lustige Situation aus deinem Alltag zu erzählen.
• Triff Leute, mit denen du lachen kannst.

Du kennst keine Witze? Probiere Flachwitze aus, sie sind kurz und einprägsam. Oder suche Cartoons, die dir gefallen.

Verbessere deine Fähigkeit, eigene spontane Witze zu kreieren:

• Mache eine witzige Definition pro Tag.
• Suche nach Doppeldeutigkeiten in Gesprächen.
• Versuche Wortspielereien.

Versuche dich im Improtheater und spiele Cranium mit Freunden oder melde dich zu einem Improtheater-Kurs an, um deine Schlagfertigkeit zu trainieren.

Ein selbst erfundenes Sprichwort, das mir eingefallen ist, als ich an verliebte Menschen mit leuchtenden Augen gedacht habe, lautet: «Schau, er hat Glühwürmchen in den Augen.» Oder ein Wortspiel, das ich lustig finde: «Humor sollten wir ernst nehmen.»

Suche aktiv nach Humor in deinem Alltag und probiere neue Dinge aus:

• Arbeit: Beginne Meetings mit einem lustigem Clip oder Musik.
• Familie: Spiel Zuhause mehr Spiele.
• Freizeit: Erzähle jeden Tag einen Witz.

In meinem Alltag küre ich gerne ab und zu jemanden zu meiner Tagesheldin oder meinem Tageshelden. Zum Beispiel den IT-Supporter, der meinen PC in Gang gebracht hat oder den Mechaniker, der die Kaffeemaschine repariert hat. Die Reaktion ist immer ein Lächeln auf beiden Seiten. Ich liebe es.

Ein Flight Attendant hat seinen Humor auf wunderbare Art in seinen Alltag eingebracht. Wie kannnst du Humor in deinen Alltag bringen?

Air New Zealand vermittelt langweilige, aber wichtige Sicherheitshinweise mit Humor. Kannst du deiner Arbeit auch mehr Humor einhauchen?

Und als drittes Beispiel die Fun Theory: Sie zeigt, wie sich Menschen motivieren lassen, sich sportlich zu betätigen, wenn sie Spass daran haben. Kannst du langweilige Dinge, die du erledigen musst, lustiger gestalten?

Erkenne, dass du nicht der Mittelpunkt der Erde bist und deine Meinung nur eine unter vielen ist. Beginne, wohlwollend zu deinen Schwächen zu stehen, sie zu akzeptieren und anderen Leuten mitzuteilen

• Mache eine Liste mit Dingen, die du an dir nicht magst, über Missgeschicke und Fettnäpfen, suche Witze über deine Fehler und sprich darüber.
• Lerne einige selbstironische Witze und lache häufiger über dich selbst.
• Lege dir lustige Antworten auf peinliche Situationen zurecht.

Übe Fehlertoleranz: Klatsche und juble, wenn du einen Fehler machst. Sage dir, jetzt habe ich etwas gelernt, super! Binde deine Freunde in diese spielerische Haltung ein.

Eine wunderbare Freundin von mir sieht sich als übergewichtig. Wenn wir gemeinsam Kuchen essen, lächelt sie mich an und sagt: «Schau, Hüftgold!»

Humor ist kein Allheilmittel, kann aber helfen, negative Stimmung ins positive zu drehen, zu entspannen und den Blickwinkel zu korrigieren:

• Mache eine Liste von Stressfaktoren, überlege dir, ob du etwas an der Situation oder an deiner Einstellung dazu ändern kannst.
• Suche dir Vorbilder, die im Stress Humor bewahren.
• Suche etwas Witziges bei kleinem Stress.

Überlege dir eine stressige Situation in deinem Arbeitsalltag und entwickle eine Idee, wie du dieser humorvoll begegnen könntest.

Ein Beispiel von mir: Anrufe von Callcentern haben mich unzählige Male auf die Palme gebracht. Ich habe mich gefragt, wie ich humorvoll darauf reagieren könnte und bin inspiriert von Izzy:

Hast du dich schon mal über fehlende Steckdosen oder lärmige Lüftungen im Hotelzimmer geärgert? Probiere nächstes Mal, die witzige Seite daran zu sehen, so wie Jake Lambert.

Ein weiteres Beispiel: Ein Unternehmen nutzte Humor, um das Problem zu lösen, dass die Mitarbeitenden ihre Zeitzettel nicht rechtzeitig abgeben: